防災というと「特別な準備」を想像しがちですが、あかちゃんのいる家庭では“毎日の生活”がすでに防災の第一歩です。
おむつやミルク、離乳食など、普段から少し多めに用意しておくことが「日常備蓄」になります。
特別な非常食や道具を急にそろえるよりも、いつものアイテムを多めに回すことで自然に備えられます。

「電気が止まったらどうする？」
「水が出なかったら？」
を普段の家事や授乳の中でイメージしてみましょう。
哺乳瓶の消毒や湯の確保、離乳食のストック方法など、少しの工夫が非常時に役立ちます。
防災を“特別なこと”ではなく“日常の一部”として取り入れることが、長く続けるためのポイントです。

あかちゃんの成長は早く、1か月で必要なサイズや量が変わることも。
おむつ・服・ミルク・離乳食などのストックを、月1回見直す習慣をつけましょう。
その際に「電池」「懐中電灯」「哺乳瓶の乳首」など、使える状態かも確認します。

防災点検は“特別な時間”を作らずに、“おむつ替えのついで”“掃除のついで”に行うのがおすすめ。
「ついでにできた」感覚が、防災を無理なく続ける秘訣です。
防災は頑張るものではなく、暮らしのリズムの中に自然と溶け込むもの。
家族の変化に合わせて“少しずつ更新”を意識しましょう。

子どもにとって防災は「難しそう」なイメージがありますが、“ごっこ遊び”にすれば自然に学べます。
たとえば、「停電になったらどうする？」「お水を大事に使うには？」など、親子で体験してみましょう。

懐中電灯を使ったり、非常食を試食したりすることで、子どもも楽しみながら学べます。
「できた！」という体験は、災害時にパニックを防ぐ大切な力になります。
家族で話し合いながら“防災を生活に取り入れる時間”を作ることが、安心につながります。

避難所や一時避難先で「何が必要か」をスムーズに伝えるために、“わが家リスト”を作っておきましょう。
持病や服薬、ミルクの種類、肌トラブルの有無などを書き出すだけで、支援が受けやすくなります。

紙に書いて非常袋に入れるほか、スマホメモにも保存すると便利です。
1〜2か月ごとに内容を見直し、家族で共有しておきましょう。
情報の整理は、防災だけでなく病院・預け先でも役立ちます。

“家庭防災ノート”は、家族の情報・備蓄リスト・避難ルートなどをまとめたノート。
助産師として訪問する中でも「書いてあって安心した」という声が多く聞かれます。
防災は完璧さより「できることを続けること」。
小さな積み重ねが、大きな安心につながります。

かりゆし助産院では、「あかちゃん家庭の防災」「災害時の母乳育児」「家庭でできる防災準備」など、地域向けの出前授業・セミナーを開催しています。
助産師ならではの視点で“今すぐできる備え”をわかりやすくお伝えします。
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