「卒乳はいつがいい？」
「どうやって進めたらいい？」と悩んでいませんか。
卒乳はあかちゃんの成長だけでなく、ママの気持ちや生活の変化とも深く関わる大切な節目です。
特に復職や保育園入園をきっかけに、卒乳を考え始める方も少なくありません。
本記事では、卒乳のタイミングの目安、スムーズな進め方、乳腺炎などのトラブル予防まで、助産師の視点でわかりやすく解説します。
復職をきっかけに卒乳を考える方もいますが、実は働きながら母乳育児を続ける方法もあります。
▶「復職しても母乳育児は続けられる？」の記事はこちらhttps://midwife-kariyushi2020.com/staff-blog/tips-from-a-midwife-on-how-to-continue-breastfeeding-while-returning-to-work/
卒乳を考え始めたら
卒乳と断乳の違い
卒乳とは、子どもの成長や親子のタイミングに合わせて自然に授乳を終えていくこと。
一方で断乳は、大人の判断で一定の日に授乳を終了する方法です。
どちらが正しいということはありませんが、近年はあかちゃんの心と体への負担が少ない「ゆるやかな卒乳」を選ぶ方も増えています。
大切なのは方法そのものよりも、親子が納得して進められているかどうかです。
周囲の声よりも、まずは自分たちのペースを大切にしてみてもいいのではないでしょうか。
一方で断乳は、大人の判断で一定の日に授乳を終了する方法です。
どちらが正しいということはありませんが、近年はあかちゃんの心と体への負担が少ない「ゆるやかな卒乳」を選ぶ方も増えています。
大切なのは方法そのものよりも、親子が納得して進められているかどうかです。
周囲の声よりも、まずは自分たちのペースを大切にしてみてもいいのではないでしょうか。
「やめなきゃ」に縛られない選択
「1歳になったらやめるべき？」
「保育園に入るなら卒乳？」と焦る声をよく聞きます。
しかし、卒乳に明確な期限はありません。
復職をきっかけに考える方は多いですが、必ずしもやめなければならないわけではないのです。
まずは“本当はどうしたい？”と自分に問いかけてみてください。迷いがあるうちは、すぐに結論を出さなくても大丈夫。
気持ちの整理も、卒乳準備のひとつだと考えています。
「保育園に入るなら卒乳？」と焦る声をよく聞きます。
しかし、卒乳に明確な期限はありません。
復職をきっかけに考える方は多いですが、必ずしもやめなければならないわけではないのです。
まずは“本当はどうしたい？”と自分に問いかけてみてください。迷いがあるうちは、すぐに結論を出さなくても大丈夫。
気持ちの整理も、卒乳準備のひとつだと考えています。
卒乳のタイミングの目安
発達からみるタイミング
卒乳のタイミングの目安としては、
・離乳食が安定して3食食べられる
・水分をコップやストローで摂れる
・日中の授乳回数が自然と減っている
などが挙げられます。
ただしこれはあくまで目安。
授乳は栄養だけでなく安心材料でもあるため、心の準備が整っているかどうかも大切なポイントになります。
体の発達と心の成長、両方を見ながら判断していきましょう。
・離乳食が安定して3食食べられる
・水分をコップやストローで摂れる
・日中の授乳回数が自然と減っている
などが挙げられます。
ただしこれはあくまで目安。
授乳は栄養だけでなく安心材料でもあるため、心の準備が整っているかどうかも大切なポイントになります。
体の発達と心の成長、両方を見ながら判断していきましょう。
ママの気持ちと生活環境
卒乳のタイミングは、ママの体調や生活環境にも大きく左右されます。
睡眠不足が続いている、乳房トラブルが頻回に起きている、仕事復帰が近いなど、生活の変化は重要な要素です。
一方で「まだ授乳時間が愛おしい」と感じるなら、無理に急ぐ必要はありません。
卒乳は親子の共同作業。
ママの気持ちが整うことも、立派なタイミングのサインです。
睡眠不足が続いている、乳房トラブルが頻回に起きている、仕事復帰が近いなど、生活の変化は重要な要素です。
一方で「まだ授乳時間が愛おしい」と感じるなら、無理に急ぐ必要はありません。
卒乳は親子の共同作業。
ママの気持ちが整うことも、立派なタイミングのサインです。
卒乳の進め方｜スムーズに進めるコツ
卒乳スケジュールの立て方
卒乳の進め方で大切なのは“急にやめない”こと。
まずは1日1回減らす、日中から減らす、寝る前だけにするなど段階的に進めると無理なく進められることが多いです。
1〜2週間単位で様子を見ながら調整すると、乳房の張りやあかちゃんの不安も軽減されます。
卒乳スケジュールはあくまで目安。
体調や様子に合わせて柔軟に変更できる余裕を持っているとさらに安心です。
ゆるやかに進めることが、乳腺炎予防にもつながります。
まずは1日1回減らす、日中から減らす、寝る前だけにするなど段階的に進めると無理なく進められることが多いです。
1〜2週間単位で様子を見ながら調整すると、乳房の張りやあかちゃんの不安も軽減されます。
卒乳スケジュールはあくまで目安。
体調や様子に合わせて柔軟に変更できる余裕を持っているとさらに安心です。
ゆるやかに進めることが、乳腺炎予防にもつながります。
夜間授乳の減らし方
夜間授乳を減らす際は、いきなりゼロにせず回数を減らす方法がおすすめです。
抱っこやトントンで安心を補いながら少しずつ間隔をあけていきます。
パートナーやご家族の協力も心強い支えになります。
夜間授乳を減らすことで、ママの睡眠が整い、心身の回復にもつながります。
焦らず、親子のリズムを守りながら進めましょう。
「復職＝卒乳」と思っていませんか？
続けるという選択肢もあります。
抱っこやトントンで安心を補いながら少しずつ間隔をあけていきます。
パートナーやご家族の協力も心強い支えになります。
夜間授乳を減らすことで、ママの睡眠が整い、心身の回復にもつながります。
焦らず、親子のリズムを守りながら進めましょう。
「復職＝卒乳」と思っていませんか？
続けるという選択肢もあります。
卒乳期の乳房トラブル予防
張り・白斑・乳腺炎のリスク
卒乳期は授乳回数が減ることで乳房トラブルが起きやすい時期です。
張りが強い、しこりがある、赤みや発熱がある場合は乳腺炎の可能性もあります。
特に急な断乳や疲労が重なるとリスクが高まります。
違和感を放置せず、早めの対処が大切です。
張りが強い、しこりがある、赤みや発熱がある場合は乳腺炎の可能性もあります。
特に急な断乳や疲労が重なるとリスクが高まります。
違和感を放置せず、早めの対処が大切です。
正しいセルフケアと相談の目安
張りが強いときは、楽になる程度に少量搾乳します。
搾りすぎは逆効果になるため注意が必要です。
温めない、緩すぎない下着を選ぶこともポイントです。
症状が強い場合や不安があるときは、無理をせず専門家へ相談を。
かりゆし助産院では、卒乳期の乳房ケアや個別相談も行っています。
トラブルを未然に防ぐサポート体制を整えています。
搾りすぎは逆効果になるため注意が必要です。
温めない、緩すぎない下着を選ぶこともポイントです。
症状が強い場合や不安があるときは、無理をせず専門家へ相談を。
かりゆし助産院では、卒乳期の乳房ケアや個別相談も行っています。
トラブルを未然に防ぐサポート体制を整えています。
卒乳は親子の大切な節目
卒乳後の心と体の変化
卒乳後はホルモンバランスの変化により、気分の揺れや体調の変化を感じることがあります。
生理の再開や乳房の変化に戸惑う方も少なくありません。
また、授乳時間がなくなることで寂しさを感じるママもいます。
それは自然な感情です。体と心の変化を知っておくことが、安心につながります。
生理の再開や乳房の変化に戸惑う方も少なくありません。
また、授乳時間がなくなることで寂しさを感じるママもいます。
それは自然な感情です。体と心の変化を知っておくことが、安心につながります。
ひとりで抱えなくていい
卒乳は“終わり”ではなく、親子の関係が次の段階へ進むサインです。
不安や迷いがあるときは、ひとりで抱え込まないでください。
かりゆし助産院では、卒乳前の計画相談から卒乳後のケアまで、親子のペースに寄り添いながらサポートしています。
そして実は、復職をきっかけに卒乳する以外にも、授乳を続けながら働くという選択肢もあります。
次回は「復職と母乳育児の両立」について、具体的な方法を詳しくお伝えします。
不安や迷いがあるときは、ひとりで抱え込まないでください。
かりゆし助産院では、卒乳前の計画相談から卒乳後のケアまで、親子のペースに寄り添いながらサポートしています。
そして実は、復職をきっかけに卒乳する以外にも、授乳を続けながら働くという選択肢もあります。
次回は「復職と母乳育児の両立」について、具体的な方法を詳しくお伝えします。
箕面市で卒乳相談ができる助産院をお探しの方へ
かりゆし助産院（大阪府箕面市）では、
・卒乳前の計画相談
・乳房ケア
・乳腺炎予防
・復職前の母乳相談
を行っています。
箕面市・吹田市・茨木市・豊中市・池田市など北摂エリアのママからご相談をいただいています。
・卒乳前の計画相談
・乳房ケア
・乳腺炎予防
・復職前の母乳相談
を行っています。
箕面市・吹田市・茨木市・豊中市・池田市など北摂エリアのママからご相談をいただいています。